dieta norweska

Moją kolejną dietą była dieta norweska. Spokojnie wytrwałam na niej do końca. Rzadko bywałam głodna, dzięki dającemu uczucie sytości grejpfrutowi i jajku :). Dzięki tej diecie w ciągu 2 tygodni zrzuciłam 4 kg.
Może nie jest to 10 kg, które podobno można stracić na niej, ale i tak jestem zadowolona i polecam tą dietę.
Mimo iż ilość energii spożywana w ciągu dnia nie jest ograniczana, to ja starałam się nie przekraczać 1000 kalorii.



Dieta norweska trwa 14 dni i schudnąć można na niej do 10 kg. Jadłospis głównie opiera się na grejpfrutach i jajkach ( wolno spożywać tylko gotowane ). Głównym wymogiem tej diety jest to, że musi być ona stosowana bez przerwy, bo inaczej trzeba będzie zacząć ją od nowa.

W diecie norweskiej nie ma ograniczonej ilości spożywanych kalorii, ale wiadomo że też nie można przesadzać. Oprócz jaj i grejpfrutów można też jeść marchew, seler, szpinak, pomidory, ogórki, gotowane mięso drobiowe lub wołowe oraz ewentualnie w niewielkich porcjach pieczywo.

W czasie diety nie powinno się używać soli, dodawać cukru do herbaty i kawy oraz lepiej też odpuścić sobie śmietankę.

Codziennie je się 3 posiłki.

* Jadłospis : 

Śniadania je się codziennie takie same. Jeden grejpfrut oraz 1 lub 2 jajka. Wyjątkiem jest poniedziałek kiedy jemy 3 jajka. Do tego kawa lub herbata.



Poniedziałek :


2 śniadanie :
2 jajka albo 1 grejpfrut

Obiad :

2 jajka i surówka warzywna, np. z marchwi i jabłka

Wtorek :


2 śniadanie :
2 jajka albo 1 grejpfrut

Obiad :
mięso wołowe + warzywa






Środa :
2 śniadanie : 
2 jajka albo porcja szpinaku

Obiad :
2 kotlety drobiowe + warzywa

Czwartek :

2 śniadanie :
surówka z warzyw lub grejpfrut

Obiad :
1 jajko + porcja szpinaku





Piątek :

2 śniadanie :
2 jajka + porcja szpinaku

Obiad :
ryba + surówka




Sobota :


2 śniadanie :
sałatka owocowa

Obiad :
wołowina + warzywa





Niedziela :


2 śniadanie :
duży plaster zimnego mięsa drobiowego + pomidor, lub grejpfrut

Obiad :
zupa jarzynowa lub mięso drobiowe + warzywa




Istnieje też zmodyfikowana wersja, na której przez całe 14 dni w każdym posiłku spożywa się same 1-2 jajka i 1 grejpfruta. Niektórzy też zamiast całego jajka jedzą wtedy samo białko.